さかみちはきらい。

さてさて。
車券講座が終わったら、次は施設内の見学ですよ。
普段は見ることができない、レース期間中の選手が過ごすスペースにお邪魔させていただくのです！

ということで、まずは宿泊室のある階へ。
ひと部屋を四人で使うそうなのですが…

……む、

ムショ…？

そりゃ、「座って半畳寝て一畳」とか言いますけど、なにも本当に一畳にすることないじゃない…(ﾟДﾟ;)

でもね、ここの競輪場は良いほうなのだそうですよ。

寝室(？)の横には四畳半くらいのスペースにテレビと冷蔵庫。


テレビはそんなに見ないかな～と言っていました。寝室に戻ったらさっさと寝ちゃうのでしょうね。


こちらは浴室。

男性用・女性用と分かれていないので、時間ごとに利用時間が決められているのだそうです。
ガールズ競輪の選手が使う時間帯は廊下に仕切りが設けられ、男性がそこに入るとペナルティが課されるのだそうな。
どんなペナルティなんだろう…ｄｋｄｋ

おっきな浴槽。

手前の半円形のほうは水風呂で、奥の三角形がお湯を張った浴槽なのですって。
トレーニングやレースで膝や身体に熱を持ってしまうので、みなさん冷やすために水風呂を利用するみたい。

そして食堂。


こちらの競輪場はビュッフェ形式。
別料金でお酒も飲めるそうな。

競輪場によってお味の良しあしや形式は違って、おいちいところとうーん、なところがあるとかなんとかごにょごにょ

他にも娯楽室があったりランドリーコーナーがあったり。
娯楽室といっても、だだっ広い和室にマッサージチェアがぽつんと置いてあって、すみっこの本棚に変色した古～いマンガが置いてあるくらい。
スマホ等の通信機器も持ち込み禁止だし、なんにもすることないよ～って言ってましたｗ
ランドリーコーナーは自動洗濯機と乾燥機のセットが数台置いてあって各自利用するのですが、昔は後輩が先輩の洗濯物を集めて洗ったりするのが当たり前だったのですって。
体育会系だねえ。

次はお楽しみのバンク走行とごはん＼(^o^)／


シティーハンターとか

置いてあったああああああああ
せめて漫画の入れ替えだけでも…

バンク日記の途中ですが忘れないうちにアップ。

わたし、前々から作ってみたかったものがあったのですね。
それは、ナッツ・ドライフルーツ・ビスケット等を、溶かしたマシュマロやチョコレートでまとめて固めて適当なサイズに切った、いわゆるトレイルバー。
行動食や補給食と呼ばれるものです。
糖質、脂質、ミネラル、ビタミン等々が含まれ栄養価が高く、自転車で走って枯渇した身体にちょうど良い食品なのですよ。

固めなくても何かしらのケースにザラッと入れて、背中ぽっけにつっこんでおいてもいいのですが、スティックやバー状に固めておけば取り回しが圧倒的にらくちんです。
ただ、夏になるとマシュマロや(特に)チョコレートを使って作られたものを持ち出すと溶けてしまうので、実際に補給食として使うなら今頃の季節までかなあって考えていましてね。
バーを作るのによさそうなものを見かけるたびにちょこちょこ買っていて、ようやく材料が揃ったので、マシュマロバージョンを昨晩作ってみましたよ。

まずはマシュマロ、バター、メイプルシロップをフライパンで加熱。

マシュマロは具材に合うなら何味でもいいし、シロップははちみつでもおｋだと思います。
配合も、この量のマシュマロならこのくらいの量の具をまとめられるかな～くらいの適当さｗ

ああもうあかん、溶かしただけでめっちゃいいによいがしますよ、ふんすかふんすか。


具はこちら。

ミックスナッツ(加塩)、マカダミアナッツ(加塩)、ドライフルーツミックス、柿の種チョコ、キャラメルビスケット。
ナッツとビスケットは先に砕いておきます。

スーパーに行けばトレイルミックスと呼ばれるドライフルーツと無塩ナッツがいっしょに入った袋が売られているのですが、ナッツが少ししんなりしていることと、ナッツが無塩のため甘じょっぱさが楽しめないので、コストはかかりますがドライフルーツと加塩のナッツを別々に用意するといい感じ。
そこにさらに柿の種チョコとビスケットのしょっぱさと食感、チョコとキャラメルの風味が加わったら絶対においちいはず！という想像を働かせてみましたよ。
そういうのがめんどくさければ、フルグラを固めるだけで全然おｋ！
あと、ライスパフもおすすめ。

すべての具材をフライパンに開けて、溶かしたマシュマロと一緒に手早くまとめたら、

クッキングシートを敷いたバットに落として、その上にさらにクッキングシートをかぶせてバットを置いて、体重を乗せて平たく成型します。

そして冷蔵庫で冷やし固めて、切り分けたら、

ああもうこれ絶対おいちいやつやないかい…。

断面はこんな感じ。

ナッツとフルーツとビスケットと柿の種が、すごくいい具合に混ざってりゅううう(*´Д`)はぁはぁ

そしてワックスペーパーでキャラメル包みにしたら完成！！

常温にするとやわらかくなっちゃうし、背中ぽっけに突っ込んだら体温で溶けるかもなので、持ち出す時はジップロックに入れておいたほうがよさげ。

もうひとつ別のフレーバーも作ってみましたよ。

こっちはいちごジャム入りのマシュマロ。
具はチョコチップクッキー、ヨーグルトチョコクランベリー、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツ(ナッツはすべて加塩)、ドライフルーツミックス。

きっといちごチョコナッツトロピカルヨーグルト味になるはず＼(^o^)／

今、冷蔵庫で冷やし固めている最中でございますよ。

そうそう、最初に作ったほうの切れ端を味見をしてみたのですけれどね。


もぐ


ネチさくパリゴリカリぽりトロッ


( ﾟДﾟ)


(ﾟдﾟ)！


うまあああああああああああああ

なにこれうまああああああああ

あたまのわるいオノマトペですがね、この食感に甘ずっぱしょっぱさが加わって、チョコとキャラメルとフルーツとナッツの香りが鼻から抜けて、もうお祭り騒ぎですよ。
味見のつもりがもうひとつ…
と手が伸びてしまいそうだったので、すぐに冷蔵庫にないないしましたよｗｗｗ
さっそく明日はこれを持って出てみようと思います。
お店に入らないただの補給が楽しみなんて素敵すぎ。
別のクラッカーとクッキーも用意してあるので、また配合を変えて次は紅茶味と珈琲味を作るんだ〜＼(^o^)／


※追記
いちごましまろちゃんで作ったトレイルバーはもっとやばかったー！！！！
わし天才や＼(^o^)／

とんでもない危険物を

錬成してしもたああああああああ
たべるなきけん。

今日からしばらく、

っていう感じのおはなし。

わたしねえ、過去二回、参加したくてもできなかった競輪場のイベントがあったのですね。
開催日が毎回土曜日で、お仕事があったので参加できなかったのです。
でも今年は日曜日に開催されると知って、ちょっくら行ってみようかねとエントリーした次第なのです。



そんなわけで、競輪場のイベント参戦日記ですよ。



とある駅で輪行解除し、そこから競輪場へ。
9時過ぎに受付を済ませ、輪行してきた自転車の検車を済ませてお着換えをします。
バンクでの飲食は禁止のため、控室でパンをひとつ頬張って支度をしていたら、毎度おなじみみおこさんと合流。
この日は他にも友人知人が10名近く参加していました。
なんだか新鮮味が無いなおいｗｗｗ

控室からバンクが見える！

普段は入れない競輪場の施設が、この日は写真OK、見学OK。
そして競輪選手があちこちで参加者をサポートしてくれるのです！

参加記念にクッキーとかお水とかクリアファイルとかもろたん！

数日前まで雨予報だったのですが、とってもいいお天気になってますます楽しみになってきましたよ。

バンクの内側の人工芝に自転車を横たえて、まずは開会式。
参加人数は80人くらいだったかな、そのうち女性は15人前後でした。

参加者は配られたカラーテープごと三班に分かれます。
わたしのいた班はまず競輪の賭け方のレクチャーを受けることになりましたよ。

赤競新聞という予想を解説した新聞が実際に配られ、新聞社のスタッフと競輪選手がホワイトボードとこの新聞を使って、数字の読み方、予想の仕方を解説してくれました。

それでねえ、エントリー費用の中には300円分の車券購入券が含まれているので、ここで車券の買い方を教わったら実際に賭けることができるのです！

この日は特別に、施設内に車券売り場が登場しましたよｗ

300円の購入券以外に、さらに自費を足してもOK。
競輪普及のためのイベントなので、どんどん賭けてね！ということなのですね。
申し訳ないことにわたしは賭け事にまったく興味がないもので、新聞の予想どおりを100円、その他適当に予想してみたものを100円×2で車券購入券のみを使いました。

そして車券を買ったら控室のモニターで、実際に賭けたレースを視聴します。

すごい、現役競輪選手の解説付きですよ！
でも走るのがお仕事の人だもんね、お話しするのはちょっぴり苦手そうｗｗｗ

結果は新聞の予想どおり！

もともと本命だったみたいでオッズも低めだったけれど、それでも勝ちは勝ち。
わたしもこの着番に100円賭けたので、あとで払い戻しをしてもらわなくちゃ＼(^o^)／

数字がいっぱいで

むずかしいいいいいいいいいい
新聞の読み方賭け方はすでに忘れとります

今年の冬はお野菜が高くて、あんまり鍋メニューが楽しめなかったのですよね。
そんなことを思い返すたびに、鍋…鍋…お鍋食べたい…って欲望がむくむくしてきていたので、もうだいぶ暖かくなってきたのにお鍋なのです。

生姜とお葱をたっぷり混ぜたつみれ。

具はつみれ、もやし、ちんげん菜、水餃子。

残念なことに、この時期になるともう鍋つゆの素って売っていないのね。
ごま担々鍋にしたかったんだけど、女子力()とか皆無なので自分で調味なんてしないのです。
めんどくちゃいのｗ
なのであっさりと顆粒の中華スープでいただきますしたのですが、これはこれでめっちゃウマーでございましたん！

そうそう、数年前から変わらず低糖質を心掛けていて、今年も3月から減量期が始まったためさらに色々気を付けはじめましたよ。
去年の目標は－10kgのところ－5kgにとどまってしまったため、今年は－10kgを達成したいところ。
欲をいうなら－16kg、それで減量はひと段落なのです。
すでに－3kgは達成したので、これから半年間、月2kgちょっと減のペースでがんばっていきたいな。
暖かくなると走行距離がアホみたいに伸びるので、しっかりめに食べても自然に減っていくからね、決して無理はしないのです＼(^o^)／

さて。
先月のなかばに、とってもお久しぶりに同じスクールで雑兵のナイスミドル、tenballerさんとショートミウライチをしに行ったのです。
わたしのお仕事がひと段落してようやく平日に空き時間ができたので、一年以上ぶりにご一緒できたのでした。

お相手がtenさんなら、わたしもしっかり走らないといかんです。
不惑を過ぎ、知名を迎えてなお強くなる彼は、いったいどこに向かっているのでしょう。
その情熱には感心するばかりでございます。

おかげでえらいことひぃひぃ言わされて、あっという間に三浦海岸近くへ。

豆乳を投入し、お水もがぶがぶ。
ほぼ夏の装いで向かいましたが、道程の半分も走っていないのに汗だらっだら、ついでにあんよもぷるぷる。
毎日こんな風に頑張れたら、減量も3カ月くらいで終わりそうな気がしますよｗｗｗ

お昼ごはんは、毘沙門坂の手前にあるお店でいただきました。

つまりお腹がいっぱいになったあとに坂を登らにゃいかんということだｗｗｗ

煮魚とお刺身の定食、1400円。

がっつり走った男性にはちょっと物足りないかな、わたしは少しお米を減らしてもらって、腹八分目くらいになるちょうどいい量。
小鉢がみっつ、煮魚は骨までやわらかく煮込まれたいわし。
どれも手作りの優しいお味なのでした。
毎日こんなごはんを食べたいなｗｗｗ

お店の前はこんな景色。

これからの三浦半島はすごく気持ちがいいよ！
早い時間じゃないと渋滞がすごいけどｗ

そして油壷近くのマリーナで変なサメにちょっかいを出しつつぱちり。


がんばって走ったらやっぱりお腹が減っちゃったので、ミウライチの後半にさくさくもちもちのメロンパンをいただいたのでしたｗ

ここのメロンパンとクリームパンが大好きなのです(*´ω｀*)

そして逗子でtenさんと解散。
お久しぶりにご一緒できて楽しかったでございます！ありがとうございました＼(^o^)／
スクールのみなさんとのライドも機会があったら混ぜていただこうかと思っていますので、その時はよろしくお願いいたしますねー！！

さてさて。
そんな感じで69kmを走って、AVは24.7km/h。
うーん？
去年の夏にちゃんと走った時は25.6km/hあったのにな、あんよ弱なったのかな。
今回は裏道をぽたぽたしたぶんもあるので、今度はもうちょっと真面目に走ってみようかな。
とりあえず暖かくなってきたしかき氷シーズンも始まるからね、食べる分減らす分、たくさん走るぞー！！


かきごおり

たのしみいいいいいいいいいい
減量どこいった